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练瑜伽的困惑
[版面:瑜伽&普拉提][首篇作者:parfume] , 2009年11月19日23:02:30 ,1517次阅读,19次回复
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parfume
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发信人: parfume (月淡风清), 信区: yoga
标  题: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 19 23:02:30 2009, 美东)


我自己照书练“拜日式”,练的时候身体舒展开来,很舒服,可是往往做到4周的时候
就会犯困。
请教,这是怎么回事?
--
风卷叶落花飞,独酌自饮千杯,莫道紫英不泪,太白东上,犹握九龙剑穗。


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StarryStarry
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发信人: StarryStarry (月光融了回忆来了时间停了), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 19 23:21:01 2009, 美东)

做到4周,你说做到第4周开始感觉不对了?

是不是动作太熟悉,有些疲了?

【 在 parfume (月淡风清) 的大作中提到: 】

我自己照书练“拜日式”,练的时候身体舒展开来,很舒服,可是往往做到4周的时候
就会犯困。
请教,这是怎么回事?
--
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parfume
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发信人: parfume (月淡风清), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 20 14:50:14 2009, 美东)

我没说清楚,不是4星期。
是做完整12个动作为一周,我做了4遍就开始犯困,一般建议是做12周,可我一般最多
坚持10周就困得不行了,一定得穿插其它动作才行。
现在练拜日式都快成催眠操了。
【 在 StarryStarry (月光融了回忆来了时间停了) 的大作中提到: 】
: 做到4周,你说做到第4周开始感觉不对了?
: 是不是动作太熟悉,有些疲了?
: 我自己照书练“拜日式”,练的时候身体舒展开来,很舒服,可是往往做到4周的时候
: 就会犯困。
: 请教,这是怎么回事?



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StarryStarry
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发信人: StarryStarry (月光融了回忆来了时间停了), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 20 19:11:36 2009, 美东)

...可能你是太熟悉了,没有新鲜感了。那就穿插其他动作吧,只要能完整做下来,顺
序啥的没那么重要吧

【 在 parfume (月淡风清) 的大作中提到: 】
我没说清楚,不是4星期。
是做完整12个动作为一周,我做了4遍就开始犯困,一般建议是做12周,可我一般最多
坚持10周就困得不行了,一定得穿插其它动作才行。
现在练拜日式都快成催眠操了。
【 在 StarryStarry (月光融了回忆来了时间停了) 的大作中提到: 】
: 做到4周,你说做到第4周开始感觉不对了?
: 是不是动作太熟悉,有些疲了?
: 我自己照书练“拜日式”,练的时候身体舒展开来,很舒服,可是往往做到4周的时候
: 就会犯困。
: 请教,这是怎么回事?



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Lostatlantis
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发信人: Lostatlantis (馥笙), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 18:07:21 2009, 美东)

有段时间,我们的yoga老师请假,代课的老师很有耐心,始终如一的routine,让我在
第三堂课时,做到一半终于不胜其烦,起来就走了。

现在我很难想象我跟着录像带,一直做一样的动作,非得把我烦死不可。
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人山人海,边走边爱


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stronger
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发信人: stronger (人心散了队伍不好带啊), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 19:53:27 2009, 美东)

恩, 拜日式 做到第三遍我肯定就烦不胜烦了

【 在 Lostatlantis (馥笙) 的大作中提到: 】
: 有段时间,我们的yoga老师请假,代课的老师很有耐心,始终如一的routine,让我在
: 第三堂课时,做到一半终于不胜其烦,起来就走了。
: 现在我很难想象我跟着录像带,一直做一样的动作,非得把我烦死不可。



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parfume
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发信人: parfume (月淡风清), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 20:10:09 2009, 美东)

呵呵,看来真是无聊所致。不过,这也说明瑜伽确实安神哪。
【 在 stronger (人心散了队伍不好带啊) 的大作中提到: 】
: 恩, 拜日式 做到第三遍我肯定就烦不胜烦了

【 在 Lostatlantis (馥笙) 的大作中提到: 】
: 有段时间,我们的yoga老师请假,代课的老师很有耐心,始终如一的routine,让我在
: 第三堂课时,做到一半终于不胜其烦,起来就走了。
: 现在我很难想象我跟着录像带,一直做一样的动作,非得把我烦死不可。


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Lostatlantis
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发信人: Lostatlantis (馥笙), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 20:42:32 2009, 美东)

所以我做瑜伽,喜欢跟着老师做,group class

【 在 parfume (月淡风清) 的大作中提到: 】
: 呵呵,看来真是无聊所致。不过,这也说明瑜伽确实安神哪。



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stronger
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发信人: stronger (人心散了队伍不好带啊), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 21:07:00 2009, 美东)

恩, 我也是,
从来没自己在家练过
都是上group的课

【 在 Lostatlantis (馥笙) 的大作中提到: 】
: 所以我做瑜伽,喜欢跟着老师做,group class



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Lostatlantis
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发信人: Lostatlantis (馥笙), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 21:12:02 2009, 美东)

我在家跟过录像一段时间,根本坚持不了,就不了了之了。

【 在 stronger (人心散了队伍不好带啊) 的大作中提到: 】
: 恩, 我也是,
: 从来没自己在家练过
: 都是上group的课



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icycream
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发信人: icycream (无限瞬间), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 22:04:05 2009, 美东)

老重复的话确实会比较容易烦,我都是和别人约着一起做,虽然不知道哪儿有教练带的
group,也比自己好一点


【 在 Lostatlantis (馥笙) 的大作中提到: 】
: 有段时间,我们的yoga老师请假,代课的老师很有耐心,始终如一的routine,让我在
: 第三堂课时,做到一半终于不胜其烦,起来就走了。
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icycream
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发信人: icycream (无限瞬间), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 22:05:11 2009, 美东)

羡慕啊,我不知道到哪儿找group class呢,时间上也不好安排

【 在 Lostatlantis (馥笙) 的大作中提到: 】
: 所以我做瑜伽,喜欢跟着老师做,group class



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Lostatlantis
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发信人: Lostatlantis (馥笙), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 24 22:50:18 2009, 美东)

去gym吧,都有group class。要不就找下local有没有yoga教室,那个一般会贵一些。

【 在 icycream (无限瞬间) 的大作中提到: 】
: 羡慕啊,我不知道到哪儿找group class呢,时间上也不好安排



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icycream
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发信人: icycream (无限瞬间), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 25 09:37:12 2009, 美东)

学校的gym离我office远一些,所以总是发懒很少去,回头搜搜看,谢mm

【 在 Lostatlantis (馥笙) 的大作中提到: 】
: 去gym吧,都有group class。要不就找下local有没有yoga教室,那个一般会贵一些。



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parfume
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发信人: parfume (月淡风清), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 25 11:46:51 2009, 美东)

我跟老师学过1学期。
group强迫性比较强,每次上完课都很累。
【 在 icycream (无限瞬间) 的大作中提到: 】
: 老重复的话确实会比较容易烦,我都是和别人约着一起做,虽然不知道哪儿有教练带的
: group,也比自己好一点



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aizaza
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发信人: aizaza (爱咋咋----玉碎瓦不全), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec  5 10:26:26 2009, 美东)

我好像更喜欢自己在家做。四周,是不是太多了,我一般只做一周。
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mkb
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发信人: mkb (liveonwater), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  9 22:22:00 2010, 美东)

what is 拜日式??
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ThisThat
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发信人: ThisThat (TicTac), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 12 13:10:33 2010, 美东)

那是因为大脑的血液供应少了。很多血液去了四肢了。

停一下,做10到20个缓慢的深呼吸试试?
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ThisNoName
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发信人: ThisNoName (ThisNoName), 信区: yoga
标  题: Re: 练瑜伽的困惑
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 23 13:10:51 2015, 美东)

十二个拜日?太阳都下山了

【 在 parfume (月淡风清) 的大作中提到: 】
: 我没说清楚,不是4星期。
: 是做完整12个动作为一周,我做了4遍就开始犯困,一般建议是做12周,可我一般最多
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