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怎样避免瑜伽倒立时出现“阴吹”
[版面:瑜伽&普拉提][首篇作者:enchants] , 2017年10月22日23:38:14 ,1416次阅读,0次回复
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发信人: enchants(enchants), 信区: yoga
标题: 怎样避免瑜伽倒立时出现“阴吹”
发信站: BBS未名空间站(Mon Oct 23 11:38:14 2017,GMT)

在做倒立体式时会阴处发出像放屁一样的声音是怎么回事?人多时显得好尴尬,怎样可
以避免?

这个想象叫做“阴吹”,很多练习瑜伽的同学,做倒立时都有这些经验,有些同学是肩
倒立的时候,有些同学甚至在做单腿下犬式的时候就会。

阴吹是中医的一个术语。与气血虚有关中医学认为人体气血大虚中气下陷身体疲弱致阴
道松弛气体易进入阴道;注意营养增强体质,阴吹并非一种怪病而是一种生理现象。

但是,练瑜伽的同学的阴吹,是倒立过来才会有,倒立过来之后,腹腔器官都往地下的
方向,上方自然就有了空间,如果腹腔内有气,就会自然排出,导致阴吹的现象,这是
正常的,也不一定是阴道松弛或者盆底肌松弛。

如果觉得尴尬,其实是可以避免的,瑜伽中有个收束法叫做会阴收束,当做会阴收束,
就像会收紧阴道口,气体就不会出来。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:162.]

 
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